Henkilöstömittaukset

Kehon kuntoindeksimittauksen osiot:

Kehonkoostumuksen mittaus

Testi tehdään Inbody 770 -laitteella. Testiin kuluu aikaa noin 3 minuuttia. Laite mittaa kehon koostumuksesi, jonka pohjalta voidaan tehdä terveyteen ja hyvinvointiin liittyen päätelmiä ja antaa suosituksia. Tule testiin kevyehkössä vaatetuksessa. Mittaukseen valmistautuminen

Polar Own Index -lepotesti

Testi tehdään kehonkoostumusmittauksen yhteydessä. Testiin kuluu aikaa noin 6 minuuttia. Testillä mitataan kestävyyskuntoasi. Testi toteutetaan makuuasennossa. Sykemittari mittaa sydämen lyöntien välillä olevia mikrovaihteluita.

Puristusvoimatesti

Testi tehdään istuen. Puristusvoimalla on havaittu olevan suora yhteys toimintakykyyn. Testissä käytetään puristusvoimamittaria. Testiin kuluu aikaa noin 1-2 minuuttia.

Vyötärönympärysmitta

Testi tehdään seisten. Mitataan uloshengityksen jälkeen paljaalta iholta, 1–2 cm navan yläpuolelta mitattavan seisoessa.

Huomioi ennen testejä

Vältä raskasta liikuntaa testiä edeltävänä päivänä
Vältä raskasta ruokailua 2 tuntia ennen testiä
Vältä kahvia ja muita nautintoaineita testipäivänä, sekä alkoholia testiä edeltävänä päivänä

Kehonkoostumustestiä ei voida tehdä

henkilölle, jolla on sydämentahdistin, metallia tai muoviproteesi kehossa
myöskään raskaana oleville henkilöille ei suositella