Materiaalipankki
VALMENTAJALLE
Olympiakomitea: palvelut valmentajalle
Kokeneemmalle valmentajalle itseopiskelumateriaali
Terve Urheilija -sivusto tutkittua tietoa valmennuksen tueksi
Nuori mieli urheilussa - verkkokoulutukset valmentajille
Puhtaasti paras Puhtaasti paras on verkkokoulutus, jonka avulla niin urheilijat, urheilijan tukihenkilöt kuin kaikki muutkin urheilutoimijat voivat oppia ja varmistaa tietonsa antidopingasioista.
Reilusti paras -verkkokoulutus Reilusti paras on verkkokoulutus, joka auttaa niin urheilijoita kuin muita urheilutoimijoita tunnistamaan kilpailumanipulaation ilmiönä sekä antaa työkaluja sen kohtaamiseen.
Et ole yksin -verkkokoulutus tarjoaa valmentajille ja muille urheiluseuroissa toimiville välineitä puuttua epäasialliseen käytökseen, häirintään ja väkivaltaan. Koulutuksessa käydään läpi aiheita kuten henkinen ja fyysinen väkivalta ja kiusaaminen, seksuaalinen häirintä, lapsiin kohdistuvat seksuaalirikokset, lastensuojelu ja itsemääräämisoikeutta vahvistava valmennus. Kurssi sisältää erilaisia harjoituksia ja tehtäviä. Verkkokurssi on kaikille avoin ja ilmainen. Kurssi on suunnattu erityisesti urheiluseurojen valmentajille, työntekijöille ja vapaaehtoisille.Verkkokoulutus kestää noin tunnin ja voit suorittaa sen osissa. Verkkokurssi vaatii kirjautumisen.
Vastuullinen valmentaja verkkokoulutus Vastuullisen valmentajan verkkokurssi on tarkoitettu kaikille ohjaajille ja valmentajille sekä liikunnan ja urheilun parissa toimiville toimijoille. Vastuullisen valmentajan verkkokurssilla tutustutaan vastuulliseen ja hyvään valmentamiseen sekä opitaan fyysisesti, henkisesti ja sosiaalisesti turvallisen toimintaympäristön edistämisestä. Kurssisuoritus on osoitus sitoutumisesta vastuulliseen valmentamiseen.
Eri lajien urheilijan polut esittelyssä Huipulle tähtäävän urheilijan polku on kuvaus siitä, kuinka matka kohti maailman huippua tulisi lajissa parhaimmillaan rakentaa.
Harjoitettavuuskartoitus Harjoitettavuuskartoitus toimii valmentajalle yhtenä ”kenttätestinä”, joka antaa omalta osaltaan informaatiota urheilijan urheilullisuudesta sekä harjoitettavuudesta.
Harjoitettavuuden kehittämisen työkaluja valmentajalle ja urheilijalle.
VoimanPolku - monipuolinen polku voimaharjoitteluun. Materiaalia valmennuksen tueksi.
Sporttipankki ideoita lasten ja nuorten liikuntaan.
Kasva Urheilijaksi -sivusto. Olympiakomitean koordinoimassa yläkoulutyössä toimintaa ohjaavat asiantuntijoiden yhteistyöllä laaditut urheilijaksi kasvamisen sisältösuositukset.
Get Set Google playsta ja Appstoresta ladattava ohjelma lajien harjoitteluntueksi ja vammojen ennaltaehkäisyyn. Sisältää valmiita eri tasoisia harjoitteita.
Olympiatoppen treenikirjasto Norjan Olympiatoppen treenikirjasto videoklippeineen.
Asiantuntijatoiminnan kuvaus huippu-urheilun toimintaympäristössä
Urheiluvalmennuksen ABC :Urheiluvalmennuksen ABC on materiaali valmentajien, urheilijoiden ja vanhempien käyttöön.
Luettavaksi ja kuunneltavaksi
Taitotohtori blogi taitovalmennuksen asiantutijan Sami Kalajan blogi
Coach Hakala Blogi Lauri Hakalan valmennusaiheinen blogi
Olympiakomitean podcastit Suomen Olympiakomitean podcast
Olympic Channlel Podcast Tarinoita Olympiaurheilijoista
Urheilu Suomi henkilökuvat tarinoita suomalaisesta huippu-urheilusta.
Magness & Marcus on CoachingPodcast
SPONET tarjoaa kattavan valikoiman vapaasti luettavissa olevia soveltavan huippu-urheilututkimuksen julkaisuja.
Kaikille valmentajille sopivia materiaaleja ovat urheilijan polun asiantuntijatyöstöt, joihin on koottu viimeisin tutkimustieto eri vaiheiden harjoittelusta ja valmennuksesta
URHEILIJALLE
Oma suunnitelma - urheilijan urapolku Tervetuloa tekemään omaa suunnitelmaasi urheilun ja muun elämän yhdistämiseksi
VoimanPolku monipuolinen polku voimaharjoitteluun, joka sisältää ymäs valmiit harjoituskokonaisuudet videoineen. VoimanPolku sovellus on ladattavissa Google playssa ja Appstoressa.
Get Set Google playsta ja Appstoresta ladattava ohjelma lajien harjoittelun tueksi ja vammojen ennaltaehkäisyyn. Sisältää valmiita eri tasoisia harjoitteita.
Olympiatoppen treenikirjasto Norjan Olympiatoppen treenikirjasto videoklippeineen.
Soveltuvuuskoe valtakunnallisen yläkoulujen soveltuvuuskokeen sisällöt
Puhtaasti paras Puhtaasti paras on verkkokoulutus, jonka avulla niin urheilijat, urheilijan tukihenkilöt kuin kaikki muutkin urheilutoimijat voivat oppia ja varmistaa tietonsa antidopingasioista.
Reilusti paras -verkkokoulutus Reilusti paras on verkkokoulutus, joka auttaa niin urheilijoita kuin muita urheilutoimijoita tunnistamaan kilpailumanipulaation ilmiönä sekä antaa työkaluja sen kohtaamiseen.
Häirintä urheilussa -nuorten verkkokurssi on suunnattu 13-25-vuotiaille, urheilutoiminnassa mukana oleville urheilijoille, urheilutoimijoille, valmentajille ja seuratoimijoille. Kurssi on ilmainen ja sen voi suorittaa myös osissa.
Treeniohjelmia
Urheilijan ravitsemus
Terve urheilija -ohjelma / Urheiluravitsemus.
Liikuntavammojen ennaltaehkäisyyn ja urheilijan terveyden edistämiseen ja ravitsemukseen liittyvää tietoa ja materiaalia.
IOC Diploma Sports Nutrition, You Tube kanava. Urheiluravitsemuksen kansainvälisten huippuasiantuntijoiden ja -tutkijoiden tietoiskuja urheiluravitsemuksen eri aiheista
Meallogger app. Kuvaruokapäiväkirjasovellus MealLogger
THL:n ylläpitämä elintarvikkeiden kansallinen koostumustietopankki ja sähköinen ruokapäiväkirja
Australian Institute of Sports, Nutrition. Australian kansallisen huippu-urheiluyksikön urheiluravitsemustietoa
Australian urheiluravitsemusterapeutit. Materiaalia ja infoa mm. lajikohtaisesti
https://www.sportsdietitians.com.au/
United States Olympic Committee sport Nutrition. USA Olympiakomitean ravitsemussivut, infoa ja materiaalia
https://www.teamusa.org/nutrition
KEstävyyttä kentälle ja keittiöön. Reseptejä nuoren urheilijan arkeen.
Psyykkinen valmennus
Hyödyllisiä linkkejä itsetuntemuksen lisäämiseen ja läsnäolon harjoitteluun:
Oivamieli. Oivan harjoitukset kehittävät mielen ja kehon hyvinvoinnin taitoja sekä auttavat kohti itselle tärkeitä asioita elämässä.
Urheilijan talous
YLÄKOULUTOIMINNAN MATERIAALEJA
Urheiluakatemiamateriaali
Harjoituspäiväkirjamateriaalia
Sanna Kämäräisen ohjeet treenipäiväkirjaan
VANHEMMILLE
Kasvata urheilijaksi e-kirja Materiaali on osa Olympiakomitean urheiluakatemiaohjelman sisältökokonaisuutta, johon kuuluvat Kasva urheilijaksi -sisällöt yläkouluikäisille sekä Kehity huippu-urheilijaksi -sisällöt toisen asteen urheilijoille
Sporttivanhemman ABC 12.10.2021 Sami Sumkin INNOSport
Olympiakomitean luennot vanhemmille: Vanhemman rooli urheilevan nuoren tukemisessa, Urheilijan terveys on kokonaiskuormituksen hallintaa, Käytännön ajatuksia arvostavaan ruoka- ja painopuheeseen
Nuori mieli urheilussa vanhemman materiaali: Tämä materiaali tarjoaa vanhemmille keinoja tukea nuoren mielen hyvinvointia arjessa.
SUEK Reilu kilpailu
Reilusti paras -verkkokoulutus Reilusti paras on verkkokoulutus, joka auttaa niin urheilijoita kuin muita urheilutoimijoita tunnistamaan kilpailumanipulaation ilmiönä sekä antaa työkaluja sen kohtaamiseen.
Puhtaasti paras -verkkokoulutus Puhtaasti paras on verkkokoulutus, jonka avulla niin urheilijat, urheilijan tukihenkilöt kuin kaikki muutkin urheilutoimijat voivat oppia ja varmistaa tietonsa antidopingasioista.
KAMU Suomen urheilun eettinen keskus SUEK ry:n KAMU -lääkehaku pohjautuu Maailman antidopingtoimisto WADAn kiellettyjen aineiden ja menetelmien luetteloon.
ILMO ILMO-palvelussa voit tehdä ilmoituksen urheilijan tai muun toimijan epäilyttävästä toiminnasta.