Materiaalipankki

VALMENTAJALLE

Olympiakomitea: palvelut valmentajalle 

Terve Urheilija -sivusto tutkittua tietoa valmennuksen tueksi

Nuori mieli urheilussa - verkkokoulutukset valmentajille

Puhtaasti paras  Puhtaasti paras on verkkokoulutus, jonka avulla niin urheilijat, urheilijan tukihenkilöt kuin kaikki muutkin urheilutoimijat voivat oppia ja varmistaa tietonsa antidopingasioista. 

Reilusti paras -verkkokoulutus⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Reilusti paras on verkkokoulutus, joka auttaa niin urheilijoita kuin muita urheilutoimijoita tunnistamaan kilpailumanipulaation ilmiönä sekä antaa työkaluja sen kohtaamiseen.

Et ole yksin  -verkkokoulutus tarjoaa valmentajille ja muille urheiluseuroissa toimiville välineitä puuttua epäasialliseen käytökseen, häirintään ja väkivaltaan. Koulutuksessa käydään läpi aiheita kuten henkinen ja fyysinen väkivalta ja kiusaaminen, seksuaalinen häirintä, lapsiin kohdistuvat seksuaalirikokset, lastensuojelu ja itsemääräämisoikeutta vahvistava valmennus. Kurssi sisältää erilaisia harjoituksia ja tehtäviä. Verkkokurssi on kaikille avoin ja ilmainen. Kurssi on suunnattu erityisesti urheiluseurojen valmentajille, työntekijöille ja vapaaehtoisille.Verkkokoulutus kestää noin tunnin ja voit suorittaa sen osissa. Verkkokurssi vaatii kirjautumisen.

Vastuullinen valmentaja verkkokoulutus ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vastuullisen valmentajan verkkokurssi on tarkoitettu kaikille ohjaajille ja valmentajille sekä liikunnan ja urheilun parissa toimiville toimijoille. Vastuullisen valmentajan verkkokurssilla tutustutaan vastuulliseen ja hyvään valmentamiseen sekä opitaan fyysisesti, henkisesti ja sosiaalisesti turvallisen toimintaympäristön edistämisestä. Kurssisuoritus on osoitus sitoutumisesta vastuulliseen valmentamiseen.

Eri lajien urheilijan polut esittelyssä Huipulle tähtäävän urheilijan polku on kuvaus siitä, kuinka matka kohti maailman huippua tulisi lajissa parhaimmillaan rakentaa.

Harjoitettavuuskartoitus Harjoitettavuuskartoitus toimii valmentajalle yhtenä ”kenttätestinä”, joka antaa omalta osaltaan informaatiota urheilijan urheilullisuudesta sekä harjoitettavuudesta.

VoimanPolku  - monipuolinen polku voimaharjoitteluun. Materiaalia valmennuksen tueksi.

Sporttipankki ideoita  lasten ja nuorten liikuntaan.

Kasva Urheilijaksi  -sivusto. Olympiakomitean koordinoimassa yläkoulutyössä toimintaa ohjaavat asiantuntijoiden yhteistyöllä laaditut urheilijaksi kasvamisen sisältösuositukset.

Get Set  Google playsta ja Appstoresta ladattava ohjelma lajien harjoitteluntueksi ja vammojen ennaltaehkäisyyn. Sisältää valmiita  eri tasoisia harjoitteita.

Olympiatoppen treenikirjasto Norjan Olympiatoppen treenikirjasto videoklippeineen.

Asiantuntijatoiminnan kuvaus huippu-urheilun toimintaympäristössä

Urheiluvalmennuksen ABC :Urheiluvalmennuksen ABC on materiaali valmentajien, urheilijoiden ja vanhempien käyttöön. 

Luettavaksi ja kuunneltavaksi

Taitotohtori  blogi taitovalmennuksen asiantutijan Sami Kalajan blogi

Coach Hakala Blogi Lauri Hakalan valmennusaiheinen blogi

Olympiakomitean podcastit Suomen Olympiakomitean podcast

Olympic Channlel Podcast  Tarinoita Olympiaurheilijoista

Urheilu Suomi henkilökuvat  tarinoita suomalaisesta huippu-urheilusta.

Magness & Marcus on CoachingPodcast

SPONET tarjoaa kattavan valikoiman vapaasti luettavissa olevia soveltavan huippu-urheilututkimuksen julkaisuja.

URHEILIJALLE

Oma suunnitelma - urheilijan urapolku Tervetuloa tekemään omaa suunnitelmaasi urheilun ja muun elämän yhdistämiseksi

VoimanPolku  monipuolinen polku voimaharjoitteluun, joka sisältää ymäs valmiit harjoituskokonaisuudet videoineen. VoimanPolku sovellus on ladattavissa  Google playssa  ja Appstoressa.

Get Set  Google playsta ja Appstoresta ladattava ohjelma lajien harjoittelun tueksi ja vammojen ennaltaehkäisyyn. Sisältää valmiita  eri tasoisia harjoitteita.

Olympiatoppen treenikirjasto Norjan Olympiatoppen treenikirjasto videoklippeineen.

Soveltuvuuskoe  valtakunnallisen yläkoulujen soveltuvuuskokeen sisällöt

Puhtaasti paras  Puhtaasti paras on verkkokoulutus, jonka avulla niin urheilijat, urheilijan tukihenkilöt kuin kaikki muutkin urheilutoimijat voivat oppia ja varmistaa tietonsa antidopingasioista. 

Reilusti paras -verkkokoulutus⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Reilusti paras on verkkokoulutus, joka auttaa niin urheilijoita kuin muita urheilutoimijoita tunnistamaan kilpailumanipulaation ilmiönä sekä antaa työkaluja sen kohtaamiseen.

Häirintä urheilussa -nuorten verkkokurssi on suunnattu 13-25-vuotiaille, urheilutoiminnassa mukana oleville urheilijoille, urheilutoimijoille, valmentajille ja seuratoimijoille. Kurssi on ilmainen ja sen voi suorittaa myös osissa.

Urheiluravitsemuksen asiantuntijaverkoston yhteistyöllä valmistuneet ravitsemusaiheiset videot Olympiakomitean Youtubesta⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Treeniohjelmia

Urheilijan ravitsemus

Terve urheilija -ohjelma / Urheiluravitsemus. 
Liikuntavammojen ennaltaehkäisyyn ja urheilijan terveyden edistämiseen ja ravitsemukseen liittyvää tietoa ja materiaalia. 
IOC Diploma Sports Nutrition, You Tube kanava. Urheiluravitsemuksen kansainvälisten huippuasiantuntijoiden ja -tutkijoiden tietoiskuja urheiluravitsemuksen eri aiheista

Meallogger app. Kuvaruokapäiväkirjasovellus MealLogger
THL:n  ylläpitämä elintarvikkeiden kansallinen koostumustietopankki ja sähköinen ruokapäiväkirja
Australian Institute of Sports, Nutrition. Australian kansallisen huippu-urheiluyksikön urheiluravitsemustietoa
Australian urheiluravitsemusterapeutit. Materiaalia ja infoa mm. lajikohtaisesti
https://www.sportsdietitians.com.au/

United States  Olympic Committee sport Nutrition. USA Olympiakomitean ravitsemussivut, infoa ja materiaalia
https://www.teamusa.org/nutrition

KEstävyyttä kentälle ja keittiöön. Reseptejä nuoren urheilijan arkeen.

Psyykkinen valmennus

Hyödyllisiä linkkejä itsetuntemuksen lisäämiseen ja läsnäolon harjoitteluun:

Oivamieli.  Oivan harjoitukset kehittävät mielen ja kehon hyvinvoinnin taitoja sekä auttavat kohti itselle tärkeitä asioita elämässä.

Harjoituksia ja työkaluja

Urheilijan talous

Urheilijan apurahat ja urheilijan talous

URA-säätiö

YLÄKOULUTOIMINNAN MATERIAALEJA

Urheiluakatemiamateriaali

Harjoituspäiväkirjamateriaalia

VANHEMMILLE 

Kasvata urheilijaksi e-kirja Materiaali on osa Olympiakomitean urheiluakatemiaohjelman sisältökokonaisuutta, johon kuuluvat Kasva urheilijaksi -sisällöt yläkouluikäisille sekä Kehity huippu-urheilijaksi -sisällöt toisen asteen urheilijoille

Sporttivanhemman ABC 12.10.2021 Sami Sumkin INNOSport

Olympiakomitean luennot vanhemmille: Vanhemman rooli urheilevan nuoren tukemisessa, Urheilijan terveys on kokonaiskuormituksen hallintaa, Käytännön ajatuksia arvostavaan ruoka- ja painopuheeseen

Nuori mieli urheilussa vanhemman materiaali: Tämä materiaali tarjoaa vanhemmille keinoja tukea nuoren mielen hyvinvointia arjessa.

SUEK Reilu kilpailu

Reilusti paras -verkkokoulutus⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Reilusti paras on verkkokoulutus, joka auttaa niin urheilijoita kuin muita urheilutoimijoita tunnistamaan kilpailumanipulaation ilmiönä sekä antaa työkaluja sen kohtaamiseen.

Puhtaasti paras -verkkokoulutus Puhtaasti paras on verkkokoulutus, jonka avulla niin urheilijat, urheilijan tukihenkilöt kuin kaikki muutkin urheilutoimijat voivat oppia ja varmistaa tietonsa antidopingasioista. 

KAMU⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Suomen urheilun eettinen keskus SUEK ry:n KAMU -lääkehaku pohjautuu Maailman antidopingtoimisto WADAn kiellettyjen aineiden ja menetelmien luetteloon.

ILMO ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ILMO-palvelussa voit tehdä ilmoituksen urheilijan tai muun toimijan epäilyttävästä toiminnasta.

Verkostopäivä 2023